Pflegechaos – Der Podcast für Pflegekräfte & Gesundheitsprofis
Pflege ist mehr als ein Job – es ist Berufung, Herausforderung und oft ein echtes Abenteuer. Pflegechaos gibt all dem eine Stimme: ehrlich, ungefiltert und mit einer Prise Humor.
Was dich erwartet:
- Echte Einblicke: Zwischen Nachtdiensten, Zeitdruck und bewegenden Momenten – wir sprechen offen über den Pflegealltag.
- Fachwissen & Mindset: Von Stressbewältigung, Schichtarbeit und Selbstfürsorge bis hin zu politischen Themen, die uns alle betreffen.
- Experten & Gäste: Pflegeprofis, Mentalcoaches, Angehörige und Branchenkenner teilen ihre Erfahrungen und wertvolle Tipps.
- Community & Austausch: Deine Themen, deine Fragen – wir greifen auf, was dich bewegt.
Neue Folge jeden 25. des Monats – dein Pflege-Update passend zum Lohn-Tag.
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Folge 8: Dampflok auf der Pflegeschiene
Stress verstehen und über gesunde Ventile ablassen
25.10.2025 25 min Junger SBK SG TG AR AI
Du läufst auf der Station herum wie eine Dampflok: Noch ein Problem mehr und du explodierst. Wie hältst du den Stresspegel im Pflegealltag unten – ohne dich mit Schokolade, emotionalen Ausbrüchen oder Zigaretten durch die Nacht zu retten?
In dieser Folge decken wir die grössten Stresszünder im Pflegealltag auf – von Dienstplan-Chaos über Rollenunklarheit bis zu Teamkonflikten und zeigen, wie sie laut der Stressampel verstanden und angegangen werden können. Wir sprechen über Lösungen für dich und du bekommst ein «Sofort-Tool» zur Anwendung in deinem Alltag an die Hand – quasi dein Ventil bei zu viel Druck.
Hör rein und erfahre, wie du Dampf ablassen kannst, ohne dich selbst zu verbrennen – für mehr Gelassenheit, bessere Gesundheit und höhere Berufsverweildauer.
Literatur:
Literatur:
- Kaluza, G. (8. Auflage, 2023). Gelassen und sicher im Stress: Das Stresskompetenz-Buch: Stress erkennen, verstehen, bewältigen. Deutschland: Springer Verlag.
- Laura-Legaz, M., Gómez-Urquiza, J. L., & Albendín-García, L. (2024). Stress in novice nurses in new work environments: A systematic review. Nurse Education Today, 135, 107725
- Wang Y. et al. (2023).Mindfulness-based interventions on stress and burnout in nurses: systematic review & meta-analysis of RCTs. Journal of Nursing Scholarship, 56(1).
- Shrivastava R. et al. (2024).Effect of shift work on dietary habits and occupational stress among nurses. Journal of Family Medicine & Primary Care, 13(6), 2242-2247
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