Folge 12: Schichtarbeit und wie ich mich gesund halten kann
Gesundheitsthemen rund um den Schichtdienst sowie praktische Tipps für dich!
25.02.2026 26 min Ronja und Dominic von Pflegechaos
Zusammenfassung & Show Notes
Schichtschock: In dieser Folge beleuchten wir die wichtigsten Gesundheitsthemen im Schichtdienst – vom Tag-Nacht-Rhythmus bis zu Stoffwechselproblemen und mehr.
Du bekommst praktische Strategien für Schlaf, Ernährung, Licht, Bewegung und Erholung – ein kompaktes «Sofort-Toolset» für mehr Stabilität im Schichtalltag.
Hör rein und erfahre, wie du trotz Schichtarbeit gesund bleibst, deine Energie schützt und deinen Pflegealltag leichter meisterst.
Literatur:
Literatur:
- BGW. (2025). Leben mit Schichtarbeit. Von bgw-online.de: https://www.bgw-online.de/bgw-online-de/themen/sicher-mit-system/gesundheit-managen/schichtarbeit/leben-mit-schichtarbeit-24196 am 23.11.2025 abgerufen
- Mäder, K. (16. April 2025). Gesund durch die Nachtschicht: Tipps für erholsamen Schlaf und neue Energie. Von nurse.ch: https://www.nurse.ch/magazin/gesund-durch-die-nachtschicht-tipps-fur-erholsamen-schlaf-und-neue-energie am 23.11.2025 abgerufen
- P., S., R., J., T., P., & NA., K. (2022). Shift work and the risk for metabolic syndrome among healthcare workers: A systematic review and meta-analysis. Obesitiy Reviews, 1-10.
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