Folge 16: «Runners High” vs. “Helpers High”
Helfen macht glücklich – aber warum eigentlich?
25.06.2026 33 min Ronja und Dominic von Pflegechaos
Zusammenfassung & Show Notes
In dieser Folge sprechen wir über das sogenannte Helper’s High und vergleichen es mit dem bekannten Runner’s High. Wir schauen uns an, warum Menschen nach selbstlosem Helfen ein Gefühl von Euphorie, Energie und innerer Ruhe erleben können und was dabei im Körper passiert.
Dabei erklären wir, was Altruismus bedeutet, welche Formen es gibt und weshalb Helfen nicht nur anderen guttut, sondern auch unsere eigene Gesundheit und Zufriedenheit positiv beeinflussen kann.
Ausserdem diskutieren wir, was das Ganze mit dem Pflegealltag zu tun hat und warum kleine Gesten im Umgang mit Menschen eine grosse Wirkung haben können.
Wenn dich interessiert, warum Helfen manchmal fast wie ein natürlicher Glücksbooster wirkt und wie du dieses Wissen im Alltag nutzen kannst, dann ist diese Folge genau für dich.
Reinhören lohnt sich!
- Dossey, L. (November 2018). The Helper's High. Von www.sciencedirect.com: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1550830718304178?via%3Dihub am 15.03.2026 abgerufen
- Dr. Reichhart, T. (2023). Das Prinzip der Selbstfürsorge: Wie wir Verantortung für uns übernehmen und gelassen und frei bleiben. München: Kösel-Verlag.
- Weiss-Sidi, M., & Riemer, H. (2023). Help others—be happy? The effect of altruistic behavior on happiness across cultures. Frontiers in Psychology, 1-14.
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